每周至少吃2次水产品,每天1个鸡蛋 水产品和鸡蛋都是重要的优质蛋白质来源,且吸收和利用率高,是最容易也最健康补充蛋白质的方法。针对素食者,可以选用大豆及豆制品,同样也属于优质蛋白。 营养师的课程要学多久 如果你想参加公共营...
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